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Terça-feira, 4 de Agosto de 2009

Conselhos para o Verão

  Apesar de divertida, a praia esconde alguns perigos contra os quais devemos estar alerta.

 

 E os cuidados a ter para evitar esses perigos devem ser sempre respeitados.

 

1-Evita as horas em que a radiação solar é mais perigosa, ou seja, entre as 11h30 e as 16h30

2-Protege o corpo das radiações , usa  camisola de algodão , protector solar, chapéu na  cabeça e óculos de sol.

 

3-Ingere legumes (em salada, por exemplo), frutos, água e sumos naturais, uma vez que são ricos em caroteno, que ajuda a pele a defender-se da agressão das radiações solares.

 

4 Respeita o período de  digestão , que é sempre de 2h

 

5- Se  a água estiver demasiado fria não  se deve entrar nela de repente. O choque térmico pode ser fatal (pode provocar desmaios, paragem cardíaca, etc.). 

 

6- Não poluas a praia, leva  um saco de plástico para  colocares o lixo que fizeres

 

7- Respeita as instruções do nadador -  salvador  e as informações das bandeiras 

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publicado por marinhas às 13:55

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